朔州墙体广告

您当前的位置是： 首页 > 新闻资讯 > 山西墙体广告 > 朔州墙体广告

发布时间：2020

抽筋原因及处理

朔州墙体广告抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，在许多情况下是暂时性的。但有时影响睡眠、生活质量和日常活动。

一、不同部位抽筋如何处理

抽筋，多发生在手指、脚趾、小腿等部位。引发抽筋的因素包括电解质不均衡、运动过量、药物反应等。

一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。

1、手指

发作时可握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

2、手掌

手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

3、上臂

大多数是缺钙造成的，与长时间重体力劳动和慢性劳损也有一定的关系。发作时可握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。

4、腹肌

腹肌抽筋主要是由于肌肉突然、不自主的强直收缩，而造成的腹部肌肉僵硬、疼痛、难忍、跳动。可平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。

5、胯部

受到惊吓或紧张时，容易产生胯部抽筋，此时应双脚分开做深蹲动作，深蹲时以手掌撑地尽量将臀部上提，反复数次即可。

文章出自：山西亿达广告有限公司，刷墙广告,涂料广告,油漆广告,围墙广告,喷绘广告、彩绘广告 网址：http://www.guanggaow.com/