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发布时间：2019

舞出健康身体 跳出多彩退休生活

开封墙体广告清晨的公园里或小区广场上，总有一群身影，或激情飞扬地跳着广场舞，或穿着原生态的民族服装翩然起舞，或神采奕奕地跳着现代舞……今年68岁的市民张玉巧就是汴京公园跳健身舞队伍中的一员。对于她来说，跳舞不仅带给她快乐，还锻炼了身体。

“锻炼身体，不生病，不给儿女添麻烦是对家庭最大的贡献。”近日，记者采访时，张玉巧笑着对记者说。除了刮风下雨，她几乎每天都到公园跳舞，一天不跳心里就发慌。她说，她之前从来没有跳过舞，一次和好朋友到公园玩，看到一群同龄人在公园里随着音乐跳舞，自己也不由自主地跟着跳了起来。“跟着大家一起跳，感到无比轻松和愉悦，后来我便加入了她们的队伍。”她说。

因为没有接触过舞蹈，张玉巧学得比别人慢一些，而舞友的耐心教导是她坚持下来的原因之一，大家都很热心，一遍遍教她，慢慢地，她便爱上了跳健身舞。

张玉巧告诉记者，她以前患有肩周炎，四肢经常酸痛，自从跳了健身舞，音乐一响起，病痛不治而愈，全身舒畅，根本停不下来。“接触了健身舞之后，整个人都变得愉快了，身体也越来越健康了，身心得到放松，像是‘解放’了一样。”她说，她特别享受随着节奏跳动的舞步，只要到公园听到音乐，生活中的诸多困扰便会烟消云散，心情会好很多。

生命在于运动，心宽莫过跳舞。跳舞不仅能强身健体、延年益寿，还能陶冶情操。张玉巧说，到公园跳舞的基本上都是退休的人，大家凑在一起跳舞﹑唱歌﹑叙旧，有时还一起出去游玩。大家因为跳舞结缘，彼此成了好朋友，感觉很幸运。在那方小天地里，舞友们在跳舞的一招一式中寻找快乐，在音乐的旋律中陶冶情操，以舞会友，舞出健康的人生，这正是张玉巧热爱跳舞的原因。

“现在的老人退休后，除了帮子女带孩子，就是打牌，基本上无事可做。”张玉巧说，把时间浪费在打牌上最划不来，久坐不动，身体得不到锻炼，容易出问题。所以，她建议退休后大家都能多出来活动，跳跳舞﹑唱唱歌、打打球，这样既能锻炼身体，又能让退休生活变得丰富多彩。

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