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发布时间:2020

多食蔬菜水果的好处



晋城墙体广告蔬菜水果品种多,能量密度很低,是人体多种必需维生素、矿物质的来源。新鲜的蔬菜和水果,它们有活性水、膳食纤维、其他生物活性物质,有抗氧化和对抗炎症等作用。如深色叶蔬菜(菠菜和生菜)、十字花科蔬菜(白菜、花椰菜、卷心菜和豆瓣菜)、葱类蔬菜(洋葱、大蒜和韭菜),非淀粉类根菜(胡萝卜、甜菜、芜菁和芜菁甘蓝等)。


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