发布时间：2018
别把电子烟不当烟
吕梁墙体广告吸烟有害健康，无论吸烟者还是不吸烟者都明白，但是能顺利戒掉的却很少，正因如此，电子烟号称“戒烟神器”闪亮登场。不过电子香烟真的像广告宣传中的那样无毒无害吗？真的能帮助人们达到戒烟的目的吗？
特邀专家
姚笑红，太原市人民医院健康教育科主任，中国健康教育协会理事，山西省健康教育协会常务理事
电子烟并非戒烟神器
今年50岁的王先生是个酷爱吸烟、每天2包烟、有30年烟龄的老烟民了，数次戒烟但结果都是失败，这不，听说电子烟对人体危害小，他决定用电子烟来代替传统香烟。而和王先生有同样想法的烟民不在少数。
被视作普通香烟替代品且口味多样的电子烟，近年来越来越受欢迎，认为电子烟无毒副作用，烟民可以无忧无虑地吸电子烟。甚至，还有不少人认为，电子烟可以起到戒烟的作用。事实却并非如此。
姚笑红告诉记者，尼古丁具有高度成瘾性和依赖性，这也是导致戒烟困难的原因之一。电子烟是一种非燃烧的烟类替代产品，它是以电池为电源从而产生热量，并提供汽化尼古丁的装置，其通过内部的尼古丁传递系统发挥作用，并可装入含不同浓度尼古丁的液体。“电子烟同样含有尼古丁，成瘾问题很难解决。”此外，市面上的电子烟质量参差不齐，成分不清，不仅危害性难以估计，而且很难达到戒烟的目的。
单纯想依靠电子烟就戒烟，在目前的环境下，成功概率很小。“戒烟其实就是戒断尼古丁，用电子烟代替传统香烟，根本没法达到戒烟的目的。戒烟毅力是最重要的。”姚笑红表示，对烟瘾大的“老烟枪”而言，因为烟油里一般都含有尼古丁，如果戒烟的决心和自制力不够，即便是戒了香烟，也有可能会抽电子烟上瘾，甚至香烟和电子烟都戒不掉。
“电子烟主要成分为尼古丁、丙二醇以及一些香料，产生类似卷烟的味道。”姚笑红解释说，尼古丁进入人体后会引起血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸加速等急性症状，对人体伤害很大。“电子烟中还含有致癌物亚硝酸胺。”
瑞典的一项研究表明，电子烟的烟雾对啮齿动物的膀胱和肺有致癌作用，对心脏也有负面影响。
尼古丁不但会让人上瘾产生依赖，同时它有一定毒性。长期在人体内积累，会损伤和刺激人体的多个器官。特别是脑细胞和中枢神经系统，也会受到一定损伤。甚至会增加患癌的风险。有一个样品检出的二甘醇含量接近限制。大量摄入二甘醇，对呼吸道黏膜和肾脏造成损伤。长期在体内积累，甚至会造成慢性中毒。
如此看来，电子香烟并不能让人安全戒烟。真是为自己身体健康着想的话，还是增强自控力，远离你的烟友们吧！
戒烟对身体没有危害
吸烟是一种明确界定的神经精神疾病，是一种慢性高复发性成瘾性疾病，吸烟者对烟草有依赖性，戒烟过程常常欲罢不能，中途失败或复吸，戒烟是一个痛苦、反复和长期的过程，需要持续进行。专业的治疗和长期的努力才能提高戒烟的成功率，戒烟门诊可以为戒烟者提供专业的指导，并可进行长期随访，监督和管理，解决戒烟过程中出现的不适并及时调整戒烟策略，有利于戒烟成功。“太原市人民医院戒烟门诊在开诊伊始，就向社会公开承诺：免费诊治、免费戒烟。来戒烟门诊就诊是免费的，而且不需要挂号就可咨询，这是一个公益门诊。”姚笑红说。
姚笑红告诉记者，太原市人民医院戒烟门诊开办10年来，门诊咨询量达到上万人次，建档110例，成功戒断42例，戒断率达38.2%，在全国处于领先水平。“长期吸烟的人心瘾大，我们对于每个建档的患者都要进行电话回访，了解最新情况，并且督促他们。”目前，太原市人民医院戒烟门诊咨询量已达上万人次，每周二、三、五9时到11时接诊。但遗憾的是，咨询的人多，建档的人少。“希望在社会各界的关注下，戒烟门诊能得到更好的成长。同时希望能尽力帮助更多的烟民戒除烟瘾，让他们有更健康的生活方式。”姚笑红说。
姚笑红介绍，对于前来就诊的烟民，他们会对尼古丁依赖程度轻微者进行心理治疗和行为干预，大力提倡意志戒烟法，对尼古丁依赖程度严重者可应用中药和穴位刺激法。“随访在戒烟过程中起着至关重要的作用，戒烟门诊会于戒烟日之后进行跟踪随访，以强化戒烟效果。”姚笑红建议，戒烟过程中要离开固定吸烟的环境，平时特别想吸烟的时候可以吃一些健康食品分散注意力，比如嚼点红萝卜条和白萝卜条，“过去很多人选择吃瓜子，但瓜子油脂太高，吃多了也影响健康。”
戒烟后预防复吸是戒烟最大的挑战，因此，除识别那些可能不利于成功戒烟的因素外，还要以治疗慢性病的心态治疗戒烟。
一些老烟民担心突然戒烟，身体可能不适应，反而有害，对此，姚笑红解释这完全是误解，“戒烟对身体只有帮助，没有危害，并且戒得越早，越容易恢复。”姚笑红表示，尼古丁成瘾，戒烟就和戒毒一样，很多人都可以轻松地戒烟，有的人戒烟后会出现焦虑症状，通过药物和心理干预都可以很好地解决。戒烟成功后，老人可以降低心脑血管等多种疾病的发病率。
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