发布时间：2018
一过中秋“少辛增酸”
鹤壁墙体广告月是中秋分外明，我把问候遥相寄。在中秋时节，如何吃得健康呢？
饮食原则 早上喝粥温养脾 少吃辛味多食酸味
中秋是夏秋两季气候转换的分界点。一过中秋，天气明显转凉，昼夜温差加大。因此，中秋时节调补一下身体很有必要。明代名医李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。中医提倡在秋季每天早晨吃粥，尤其是初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥，例如粳米粥或糯米粥，均有极好的健脾胃、补中气的效果。在这个时节，要“少辛增酸”。所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，以防止肺气太盛；“增酸”，即吃些苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂、枇杷等水果，可以增强肝脏的功能，抵御过剩肺气侵入。中医认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。月饼尝鲜 高油高糖营养不多 3岁以下尽量别吃 中秋节吃月饼是我国的传统习俗。月饼虽好，有些人却不宜多吃，而且在购买月饼的时候，也有一些需要知道的小诀窍。月饼属于高油、高糖食物，从营养均衡的角度而言，月饼的营养价值并不高。尤其对于糖尿病人来说，甚至算得上是一种“危险品”。
据食品安全专家介绍，“无蔗糖”不等同于“无糖”，对于糖尿病患者而言，虽然麦芽糖醇等蔗糖替代产品在吸收过程中不需要胰岛素的作用，对血糖影响不大，但小麦粉、豆沙等配料都含有大量碳水化合物，这些东西都很容易转化为葡萄糖，导致血糖升高。此外，麦芽糖醇不易被人体吸收，大量食用后会加速胃肠蠕动，可能造成腹泻。因此建议不要过量食用月饼，并保持均衡饮食。脾胃虚弱的人群不适宜吃月饼，否则月饼的腻甘会加重肠胃负担，导致消化不良，实在要吃，也只能少量吃一点儿豆沙馅儿的月饼。吃完月饼后可以喝些温热的花茶，不仅解腻，还不过于影响消化。另外，从年龄角度来看，老人与孩子最好不吃或少吃月饼。这是因为老年人是糖尿病、高血压等病症的重灾区，而孩子的消化功能不如成年人。
因此，3岁以下的儿童尽量不要吃月饼，3岁以上可以适当吃一些，但尽量不要在晚上吃，以免加重胃肠负担。吃完月饼要尽快刷牙漱口，去除口腔内的食物残渣。
水果多样 北方吃枣正当时 润肺秋梨最合适 中秋佳节，不少老人会摆上小小的“祭台”来进行拜月活动，桌上放的除了月饼，还有时令水果。其中，大江南北都喜欢的中秋时令水果就是梨。梨有治风热、润肺凉心，消痰去火、解毒的功用，最适合这个季节食用。在中国的北方，时下正是吃枣的季节，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量特别高，每100克中含有243毫克维生素C，另外它的胡萝卜素含量也非常丰富。好的鲜枣皮色呈紫红或深红，颗粒大小均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅，皮薄核小，肉质厚而细实。如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，皮略泛绿，则是未成熟的鲜枣。
除此之外，还有象征长寿、团圆和吉祥的石榴，代表着吉祥如意的柿子。石榴具有美容养颜抗衰老、保护眼睛的作用，还可以保护心脏、补血养气；柿子营养价值很高，其中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。
饮酒品蟹 桂花酒温胃散寒 与螃蟹冷暖互补
中秋正是“蟹膏肥，稻花香”的季节，大闸蟹配上桂花酒，算得上是一种享受。
桂花不仅可供观赏，还有食用价值。屈原的《九歌》中，便有“援骥斗兮酌桂浆”“奠桂酒兮椒浆”的诗句，可见我国饮桂花酒的年代相当久远。
古人认为桂为百药之长，汉代时，桂花酒就是人们用来敬神祭祖的佳品。中医认为，桂花性温味辛，浸酒内服，可以化痰散瘀、活血温经，对食欲不振、痰饮咳喘等都有一定疗效。不过，桂花酒香味儿强烈，忌过量饮用，且体质偏热的人最好别喝。桂花性温，无论煎汤、泡茶，或是浸酒，都有温胃散寒的功效，它能帮助散去胃部寒气。中医常用其治疗胃寒腹痛，因此用桂花酒搭配性寒凉的食物是个不错的选择。而在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。由此可见，桂花酒配大闸蟹属于冷暖互补，而在吃螃蟹时最好避免与一些寒凉的食物同食，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上喝冰镇过的饮品，还要注意少吃或不吃西瓜等性寒水果，以免引发腹泻。
赏月多穿 中秋“节日病”多发 晚上出门注意保暖
说到月饼，不得不想到赏月。每逢中秋来临，亲朋好友相聚一起，边吃月饼边赏月谈月已是一项由来已久的习俗。由于昼夜温差加大，加之气候干燥等，有些人只因难以适应季节的转换就可能染病，更别说还要在晚上去室外进行赏月活动了。然而，统计数据显示，每逢假日，都是“节日病”的多发时段，中秋之后也不例外。外出赏月着凉感冒、饮食不当患上肠胃炎……各类情况都有发生。因此，中秋晚上如果出门赏月，留心多穿件衣服，避免感染风寒。
文章出自：河南亿达广告有限公司,刷墙广告,涂料广告,油漆广告,围墙广告,喷绘广告,彩绘广告 网址：http://www.guanggaow.com/
